Trứng kiến vàng chữa bệnh tiểu đường

Bệnh nhân tiểu con đường tuýp 2 bao gồm nên nạp năng lượng trứng hằng ngày không?

Đại học Sydney đã ra mắt nghiên cứu chỉ ra rằng những người dân mắc dịch tiểu mặt đường tuýp 2 nạp năng lượng trứng mỗi ngày cũng biến thành không ảnh hưởng đến lượng mặt đường trong máu, cholesterol với không làm cho tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch.

“Trứng là thực phẩm đựng nhiều cholesterol và những người dân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thường có giá trị cholesterol LDL xấu cao. Nghiên cứu và phân tích này tiến hành với mục đích chứng thực liệu người bệnh tiểu mặt đường có an toàn ngay cả khi họ ăn uống trứng liên tục“, ts Nick Fuller tại Đại học tập Sydney đến biết.

Các phân tích từ trước tới thời điểm này đã chứng minh rằng dù người bệnh tiểu đường liên tục ăn trứng vào 3 tháng thì cũng trở nên không tác động đến nấc cholesterol, lượng mặt đường trong máu, quý hiếm huyết áp. Trong phân tích này, team nghiên cứu cố gắng hướng đến xác định liệu có an ninh khi người bệnh tiểu đường ăn uống trứng trong 1 năm hay không.

Nghiên cứu này có sự tham gia của 128 bệnh nhân tiểu mặt đường và chi phí tiểu đường. Những người dân tham gia được chia thành nhóm những người dân ăn 12 trái trứng mỗi tuần và những người ăn 2 trái trứng mỗi tuần trong 3 tháng thứ nhất của nghiên cứu. Tiếp nối những bạn tham gia tiếp tục gia hạn chế độ nạp năng lượng trứng và cũng phối hợp thêm việc kiểm soát cân nặng trong 3 tháng. Tăng thời hạn theo dõi thêm 6 tháng, những người tham gia đã liên tục ăn trứng trong tổng cộng 12 tháng.

Ăn trứng từng ngày cũng không có tác dụng tăng nguy cơ mắc bệnh dịch tim

Kết trái là, những người tham gia đạt được thành công trong câu hỏi giảm cân và không có những biến hóa nguy hại trong quý giá kiểm tra cho thấy nguy cơ tim mạch bất kể biến đổi số lượng trứng hấp thụ. Trọng lượng cơ thể giảm tương ứng ở mỗi nhóm là: 3,1 ± 6,3 kilogam trong nhóm ăn uống 12 quả trứng mỗi tuần, 3,1 ± 5,2 kilogam trong nhóm ăn hai trái trứng từng tuần.

“Chế độ nhà hàng ăn uống điều trị cho căn bệnh tiểu mặt đường tuýp 2 thường xuyên khuyến khích bệnh nhân không nên ăn quá nhiều thực phẩm giàu cholesterol như trứng, nhưng phân tích này đã chỉ ra rằng rằng dịch nhân không nhất thiết phải hạn chế ăn uống trứng giả dụ kết hợp với rau, trái cây, ngũ cốc, cá, các loại hạt,…“, Ông Fuller nói.

Tuy nhiên, những axit to bão hòa có trong chất béo động vật như bơ, phô mai, giết mổ đỏ, thịt xông khói cùng giăm bông,…có công dụng làm tăng cholesterol LDL xấu vào cơ thể. Do đó chất được khuyến khích kêt nạp để chống ngừa bệnh tim là các loại carbohydrate như axit phệ không bão hòa đa, axit bự không bão hòa đơn, bột ngũ ly nguyên chất.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khoa học tập cũng chứng tỏ rằng: “Sữa chua có tác dụng giảm nguy hại mắc bệnh tim mạch và căn bệnh tiểu đường”

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm với một quả trứng từng ngày

Có những nghiên cứu cho biết rằng ăn uống trứng từng ngày khá tốt cho sức khỏe. Nhóm nghiên cứu và phân tích từ Đại học tập Oxford nghỉ ngơi Anh đã ra mắt một nghiên cứu rằng những người ăn một trái trứng mỗi ngày có thể làm giảm nguy hại mắc bệnh tim hoặc chợt quỵ so với những người dân không nên ăn những gì cả.

Xem thêm: Bệnh Suy Thận Có Chữa Khỏi Được Không ? Người Bị Suy Thận Độ 1 Có Chữa Khỏi Được Không

Kết trái là, khi nạp năng lượng trứng mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ xuất huyết bớt 26%, nguy cơ tử vong do bỗng dưng quỵ xuất huyết bớt 28% và nguy cơ tiềm ẩn tử vong bởi CVD là 18%. Ngoại trừ ra, nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cơ tim sống nhóm ăn trứng (5.32 quả một tuần) đã và đang giảm 12% so với team không ăn đủ trứng (2.03 trái một tuần).

Các nhà phân tích chỉ ra rằng “Trong trứng tất cả chứa protein quality cao, vitamin, những hoạt chất sinh học tập như phospholipids cùng carotenoids”.

Không gồm tiêu chuẩn cho lượng dung nạp cholesterol

Trứng là tiêu biểu của các loại thực phẩm giàu cholesterol và trước đó người ta bảo rằng “Trứng biết đến làm tăng nấc cholesterol trừ khi ăn uống một trái trứng một ngày“. Điều này là dựa trên nghiên cứu và phân tích được thực hiện một trong những năm 1970.

Tại thời gian đó, bộ Y tế, Lao rượu cồn và phúc lợi an sinh Nhật phiên bản đã tùy chỉnh thiết lập tiêu chuẩn chỉnh lượng kêt nạp cholesterol là 600mg so với nữ giới cùng 750mg so với nam giới. Bởi hàm lượng cholesterol của một quả trứng là khoảng 300mg nên “ăn 1 trái trứng 1 ngày” là tốt.

Tuy nhiên, “Tiêu chuẩn lượng nhà hàng của tín đồ Nhật” của bộ Y tế, Lao hễ và phúc lợi Nhật bạn dạng đã được sửa đổi vào thời điểm năm 2015, rất nhiều ghi chép về lượng hấp thụ phương châm (giới hạn trên) của cholesterol đã biến hóa mất. Hàng loạt các báo cáo nghiên cứu cho biết thêm rằng dù nạp năng lượng thực phẩm nhiều cholesterol cũng không gây tác động đến mức cholesterol trong máu vì “không bao gồm đủ đại lý khoa học” về lượng tiêu chuẩn chỉnh hấp thụ.

Điều quan trọng đặc biệt là phải chú ý đến sự biến động của nấc cholesterol

70~80% cholesterol được tạo nên trong khung người như làm việc gan, chỉ 20~30% là được chiếu vào từ chính sách ăn uống. Ở những người khỏe mạnh, nấc cholesterol trong huyết được kiểm soát và điều chỉnh và gia hạn ổn định theo lượng tổng đúng theo trong cơ thể và lượng cholesterol dung nạp trong bữa tiệc không được phản chiếu đúng như vậy.

Hiện nay, ngày càng tất cả nhiều chuyên viên khuyên rằng người mắc bệnh tiểu con đường vẫn rất có thể ăn trứng nếu chỉ nạp năng lượng 2 quả mỗi ngày. Trứng là thực phẩm giá tốt và rất bổ dưỡng. Trứng chứa các axit amin thiết yếu, lecithin có trong tâm đỏ trứng gồm tác dụng tăng tốc mạch ngày tiết và chống ngừa sự và ngọt ngào cholesterol trên mức cho phép trong máu.

Xem thêm: Bài Thuốc Nam Chữa Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm, Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Bằng Thuốc Nam Tại Nhà

Điều quan trọng để giảm cholesterol là gia hạn lối sinh sống tốt. Hơn nữa, điều đặc biệt đối với những người được đã cho thấy rằng tất cả “mức cholesterol cao” là phải kiểm tra sức khỏe định kỳ và để ý đến sự biến động của nút cholesterol.

Bạn đã xem bài xích viết: “Trứng không tác động đến lượng mặt đường trong máu cùng cholesterol của người bị bệnh tiểu đường” tại Chuyên mục: “Ăn uống và vận động“